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- 用户点评
为什么要学游泳
运动之王
游泳素有“运动之王”的美称
是劳损和损伤率最低的体育活动
是一项可以终身锻炼的健身运动
强身健体
游泳能锻炼提高肢体的力量和协调性
有效增强心肺功能
对心脑血管疾病，颈椎，腰椎等疾病
有明显的治疗，康复，预防的功能
游泳还是一种非常好的减压及瘦身方式
生存技能
游泳更重要的是一项生存技能
这是其它运动项目无法替代的
所谓“淹死会水的”大多都是以为自己会游泳的
并没有真正掌握游泳技巧
小目标
我们的目标不是竞技夺标
无需游得多快，但求游得更远
500米是你的小目标
只要熟练的掌握呼吸与动作要领
你也能做到长游不累
轻松实现小目标
温情提醒
本次为游泳培训体验，如需参加培训学习的街坊
可咨询教练，可与教练约时间
如有疑问，扫码咨询教练
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报名可以领取小礼品
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活动安排
19:15-19:30 正佳5楼冰河湾冰场门口签到，进场领取滑冰鞋；
19:30-20:00 为清理冰场时间，领队讲解滑冰要领，小伙伴们相互认识；20:00-22:00 滑冰时间：进场后，滑冰领队会指导小伙伴们一些基本动作要领，会滑冰的小伙伴可以带不会的小伙伴一起滑冰。不会的小伙伴千万不要不好意思找同伴们一起牵手滑冰喔；
1、新手学习体验（仅限初学体验，不包学会，如需参加培训课，请咨询教练）
1、游泳馆门票自理（成人12元/人，需自己提前在赛会通购票）
2、泳管保管柜（每次1元）
3、个人游泳装备
退改约定：退出活动按下列标准扣除必要的费用
1）活动当天解约，扣除报名费的100%；
2）活动开始前1天18:00到活动当天解约，扣除报名费的100%；
3）活动开始前1天18:00前解约，扣除报名费的0%；
线上下单
装备提醒
1、泳衣/泳裤（必备）
2、泳帽（必备）
3、泳镜（近视的可选购近视泳镜）
4、洗浴用品
游泳注意事项
1、水温通常总比体温低，下水前先做准备活动，以免身体不适。
2、忌空腹游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；
3、忌饱腹游泳，饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
4、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
5、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
6、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
7、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入，引起感染。
8、忌有癫痫史游泳：癫痫发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就非常危险。
9、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
10、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险。
11、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，不适合参加游泳运动。
12、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，会使病情加重。
13、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒在游泳池里传染速度快、范围之广，患病期间禁止到游泳池内游泳。
重要提醒：
